La Dieta Ideal Hemorroides
Mantener una dieta saludable es importante si usted sufre de hemorroides o no. Para las personas que tienen hemorroides, la dieta se vuelve crítica, ya que tiene muy pocas probabilidades de curar las hemorroides, si su dieta está haciendo de su condición peor. La clave para una buena dieta de las hemorroides es asegurarse de que incluya una buena cantidad de fibra en su alimentación diaria. La fibra ayuda a reducir la posibilidad de que el estreñimiento es una de las principales causas de las hemorroides. Fibra disminuye su posibilidad de suavizar el estreñimiento a través de las heces que le permite pasar a través del canal anal y con menos vigor desuerado.
¿Qué es una buena manera de añadir la fibra en mi dieta?
No saltar en y añadir grandes cantidades de fibra a su dieta de inmediato. Lo que tiene que hacer a lo largo del tiempo “de preferencia en un par de semanas. Rápido aumento en el consumo de fibra le dejará con los calambres y la hinchazón que sólo empeoran su hemorroides. A medida que añada más fibra a su dieta también tiene que aumentar su ingesta de agua proporcionalmente. Usted debe beber un mínimo de 2 litros de agua por día.
¿Qué alimentos contienen buena cantidad de fibra?
Las frutas y verduras son los alimentos que contienen altos niveles de fibra. Usted debe tratar de comer de cada 5 por día para obtener los mejores resultados. Salvado y cereales para el desayuno, así como panes y panecillos también contienen cantidades significativas de fibra. Las mejores frutas y verduras son las manzanas, brócoli, zanahorias, guisantes y frijoles.
Los alimentos que usted necesita para evitar
Alimentos picantes, especialmente las que contienen chile son un gran no-no cuando se tiene hemorroides. Son contra-productivas cuando se trata de curar las hemorroides de manera clara mirada de ellos. El alcohol y el café debe ser evitado, así como pan blanco y pasteles sudor.
Otros consejos para una dieta hemorroides:
Ejercicio debe ser una parte importante de su régimen diario, si usted sufre de hemorroides. Si usted puede encontrar 20 minutos para caminar a la tienda o 15 minutos para una luz de trabajo, su metabolismo se lo agradecerán, por lo que sus hemorroides.
Sentarse durante largos períodos de tiempo aumentará la presión sobre sus hemorroides y empeorar la situación. Dar un paseo cada hora o así que si usted está sentado durante horas. Dormir acostado de lado para reducir al mínimo la presión sobre las venas anales.
Para aquellos de ustedes que les gusta levantar peso en el gimnasio o tener trabajos en los que esté más pesado, es necesario tomar precauciones adicionales. Levantamiento de cargas pesadas aumenta la probabilidad de las hemorroides. Si lo hace levantar pesas u objetos pesados, hacerlo por flexión en las rodillas (no la espalda) y exhalar durante el ascensor e inhale mientras están reduciendo el peso.
Estas sugerencias le ayudarán en su camino para curar las hemorroides. Usted se dará cuenta de algunos de alivio del dolor y quizá incluso curar las hemorroides en total
